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骨質疏松的食療妙方

中醫認為肝腎同源,也就是腎病可影響到肝,肝病也波及到腎。此類型多因勞累過度或年老體衰而致。表現為腰背酸痛、兩膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、足跟痛或易骨折等癥狀。

中醫認為肝腎同源,也就是腎病可影響到肝,肝病也波及到腎。此類型多因勞累過度或年老體衰而致。表現為腰背酸痛、兩膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、足跟痛或易骨折等癥狀。應多食含鈣食物,如牛奶、雞蛋、黃豆、豆制品、豬骨頭湯、魚、蝦、干貝等,多吃蘿卜纓、白菜、芹菜、油菜、蒜苗、韭菜、紅棗、柿子等蔬果。忌食糖、咖啡、過成食物等。

桑葚枸杞

用料,桑葚30克,枸杞子30克,粳米8克,白糖20克。

制法,取桑葚、枸杞子、粳米淘洗干凈放入鍋中,加水適量并加白糖,文火煎煮,燜成米飯,當主食食用。桑葚選用鮮品為宜。

功效,桑葚、枸杞子滋補肝腎,粳米和胃。適用于肝腎陰虛型骨質疏松。

脾腎陽虛

多因平日飲食寒涼過度,冬季衣著單薄,加之勞累過度而致。表現為形寒肢冷、腰酸腿痛、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。應禁食寒冷食物,如海鮮、冷飲,少吃糖;多吃山藥蓮子、豆制品、油菜、白菜、韭菜、紅棗等。

牛奶山藥燕麥粥

用料,鮮牛奶500毫升,燕麥片100克,山藥50克,砂糖30克。

制法,將鮮牛奶倒入鍋中,山藥洗凈去皮切塊,與燕麥片一同入鍋,小火煮,邊煮邊攪拌,煮至麥片、山藥熟爛,加糖即可。忌用鐵鍋。

功效,山藥健脾益腎;燕麥片能降血脂,防動脈硬化;牛奶補充蛋白質和鈣,有強壯骨髓的作用。合為健脾益腎、強腎補鈣,適用于脾腎陽虛型骨質疏松。

骨質疏松專家免費咨詢熱線:010-84132590(咨詢時間:上午8:30-下午5:00)

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