導語

中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季的著裝尤其要注意,切不可因著裝單薄而受涼,導致一些疾病的發生。木枯草衰,萬物凋零,陰雪紛紛,常會使人觸景生情,抑郁不樂。其時節改變情緒,調攝身心的基本方法就是運動。

冬季6個節氣

立 冬

立冬是一個十分重要的節氣,又是人們進補的最佳時期。立冬單從字面上可解釋為: “立,建始也,冬,終也,萬物收藏也。”立冬意味著冬季的來臨。早在《呂氏春秋·十二月紀》中就...[詳細]

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小 雪

小雪,望文生義,表示降雪開始的時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。民間曾有:十月立冬小雪漲,斗指己,斯時天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪。這時的黃河以北地區已到了北風吹...[詳細]

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大 雪

中醫養生學的角度看,大雪已到了“進補”的大好時節。說到進補,很多人只是狹義地去理解,認為所謂的“補”就是吃點營養價值高的食品,用點壯陽的補藥,其實,這只是進補的一個方面...[詳細]

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冬 至

冬至是個非常重要的節氣,也是一個很重要的節日。冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日,它的由來和歷法有著直接的關系。古有:“斗指戊,斯時陰氣始至明,陽氣之至...[詳細]

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小 寒

民間有句諺語:小寒大寒,冷成冰團。小寒表示寒冷的程度,從字面上理解,大寒冷于小寒,但在氣象記錄中,小寒卻比大寒冷,可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。常有“冷在三九”...[詳細]

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大 寒

“大寒”是一年中的最后一個節氣,在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷,但仍處于寒冷時期。按我國的風俗,特別是在農村,每到“大寒”人們便開始忙著除舊布新...[詳細]

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冬季養生保健

中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的...[詳細]

防寒保暖

凍瘡常在冬季不知不覺中發生,部位多在耳廓,手、足等處,局部發紅,發紫,腫脹,癢痛,有時...[詳細]

養生保健
疾病防治

當感冒初起時,可采用穴位按摩法治療;也可以一邊服用感冒藥,一邊施用按摩法輔助治療,可加速...[詳細]

冬季養生圖譜
冬季養腎需要動靜結合
穴位按摩防治感冒
冬季少吃辛辣多吃酸
冬季健身,方法不對反傷身
冬季健身“三搓”
初冬吃什么水果好
王牌红黑梅方