中醫中藥網
首頁 --> 中醫保健 --> 中醫養生 --> 順時養生 --> 2020庚子歲運氣養生要點

2020庚子歲運氣養生要點

2020年1月20日為大寒節氣,從五運六氣學說的角度來說,大寒節氣已經進入了庚子年的歲運和歲氣運行周期。

五運六氣學說,充分體現了“天人合一”的整體觀,生動詮釋了天地自然規律和人體生命規律之間有內在的聯系。養生上踐行“智者之養生也,必順四時而適寒暑”以達 “養之和之”“謹守其氣,無使傾移,其形乃彰,生氣以長”。2020年1月20日為大寒節氣,從五運六氣學說的角度來說,大寒節氣已經進入了庚子年的歲運和歲氣運行周期。鑒于大寒節氣是運氣學說中氣運交接的節點,現對2020庚子歲運氣特點、發病情況略作分析,并給出近階段的養生建議,供大家參考:

庚子歲的運氣分析

回顧過去的2019己亥歲末,受少陽相火在泉影響,呈現暖冬趨勢,氣候、物候、證候特點與《黃帝內經》中己亥歲“終之氣”(小雪至大寒)描述的情況吻合,“陽乃大化,蟄蟲出見,流水不冰,地氣大發,草乃生,人乃舒,其病溫厲”,冬天不冷,很多地方出現植物抽芽、開花,冬行春令,天地自然之象與人體生理病理之象相通相應,臨床多見上火、失眠、口苦、頭暈等少陽證。此外,因為客氣為少陽相火,火克金,容易出現肺系疾病,但很多普通感冒,雖然很快癥情緩解,但是會出現較頻繁、持久的咳嗽,用柴胡湯加減法取效較佳。

2020庚子歲,少陰君火司天,陽明燥金在泉,中見太商金運,屬于運氣同化中“同天符”,同時氣克運,為“天刑年”,全年氣候變化波動比較大。需要注意以下幾點:

◆“倒春寒”值得關注

庚子歲初之氣(1月20日~3月20日),主位少角木,客氣太陽水,中見金運,風寒燥三氣雜合,可出現“寒乃始,蟄復藏,水乃冰,霜復降,風乃至,陽氣郁”的狀況,甚至二之氣(3月20日~5月20日),也會“寒氣時至”。民諺有“大寒不寒,人馬不安”,結合己亥歲的暖冬,運氣勝復自我調穩機制,庚子歲初倒春寒幾率大,會出現“關節禁固,腰痛”等,平素陽虛、偏寒體質、腰腿有舊疾和風濕、類風濕患者以及心腦血管患者特別需要注意防寒保暖。

局部散發傳染病需注意 《黃帝內經》指出“冬不藏精,春必病溫”,2019年“冬行春令”,陽氣失藏,有造成2020庚子歲出現疫病發生的客觀因素存在,且以呼吸系統、消化系統為主,可局出現部流感、病毒性肺炎、痢疾等。平素體虛者應做好防護,做好個人衛生、勤洗手、均衡飲食、適量運動,充足睡眠、盡量避免去人群聚集場所。

◆注意肺系疾病發病

庚屬金,在藏為肺,在竅為鼻,在體為皮毛,在病為咳,加上少陰君火司天,陽明燥金在泉,容易出現“民病咳喘、血溢、血泄、鼽、嚏、目赤、瘍……”注意過敏性哮喘、過敏性鼻炎、皮膚病以及一些出血性疾病的發生。針對這些癥狀,可以用烏梅30克、仙鶴草30克、地骨皮10克、防風5克,煎水代茶飲。

◆夏季尤注意心腦血管病

三之氣(5月20日~7月22日),主位太徴火,客氣少陰火,中見金運,二火勝運,會出現“大火行”,天氣炎熱,同時“寒氣時至”,容易出現“民病氣厥心痛”,有心腦血管基礎疾病的人,要注意心腦血管疾病的發生,如有不適,及時就診。

庚子歲養生注意事項

◆順應陽生吹卯時風

《黃帝內經》說“春三月,……應夜臥早起”,對人體而言,最佳的睡覺時間應該是晚上22點前后,保證6~8小時睡眠,大寒過后春天的氣息已然嗅到,陽氣開始萌動生發,這時大家應該早起了。晴朗的早晨,吹吹卯時風(5~7點),如《朱子家訓》所論“黎明即起,灑掃庭除”,做好開窗通風、換氣。

當然,此階段早晚溫差大,不時還有寒流侵襲,而且多風邪,需注意隨氣溫變化及時增減衣服,尤其是體弱的老人和小孩要多加注意。

◆適度運動增強體質

適度的運動鍛煉可增強抵抗力,但是不建議進行較為劇烈的運動,推薦做有氧運動,可以選擇散步、快慢走交替、八段錦、易筋經、太極拳、外出踏青、郊游、放風箏等等,平時工作間隙多伸伸懶腰、做踮腳。以微微出汗為佳,不可大汗淋漓。注意避風,勿被涼風吹。

◆調節情志以順春氣

《黃帝內經》說“春三月……以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。”注意保持情志愉悅,保持“恬淡虛無”的好心態,避免過度的情志偏激,以保持體內氣血條達,盡可能做到不大怒、遇事不慌張、不生悶氣、不生怨氣。特別是今年為庚子年,從五運六氣來說屬于金運太過之年,金乘木,肝木受郁,更加容易產生抑郁情緒。平素易有情緒抑郁者盡可能不要獨處,多安排一些戶外活動,動靜結合,以達到心身康泰。亦或約上三五好友聚聚會,聊聊天,以減輕孤獨與寂寞感。天氣晴朗時多曬曬太陽,對穩定情緒也很有幫助;還可以多聽聽旋律優美的音樂,清代醫家吳尚先說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者也。”。

◆佩掛運氣防感香囊

我國自古民間就有佩戴香囊的風俗和習慣。此階段流感、水痘、肺炎等等疾病易發。佩戴防感香囊可以調節氣機、疏通經絡,使氣血流暢、臟腑安和,能增強機體免疫力,起到防病保健作用。

推薦一款自制香囊:藥取,艾葉10克、油松節10克、丁香5克、白芷10克、薄荷6克、石菖蒲10克、川芎15克,藥料研粗末,裝入小布袋,佩掛在脖子上或掛在家庭房間、臥室門上。

食療芫荽蔥白防寒

配方:連根香菜3~5棵,連根蔥白5~7根,白蘿卜100克(切薄片),生姜3片(約10克),制法:將香菜、蔥白、蘿卜、生姜分別洗凈,切碎共放鍋中加清水適量煎煮10~15分鐘,也可稍加1~2匙老紅糖共煮,濾出湯液,趁熱喝下,蓋被休息,寒出而解。此湯成人、兒童均適合。香菜,學名芫荽,溫,辛,歸肺、脾經,有發表、健胃的功效。香菜根還能夠發汗退熱。蔥白,味辛,性溫,歸肺、胃經,可發汗解表,通陽,祛痰。白蘿卜,味辛、甘,性平,歸脾、胃經,有消積滯、化痰清熱,抗病毒等功效。不慎感受風寒后可服此。

◆運氣處方防流感

處方:紫蘇5克、淡豆豉3克、炒枳殼5克、炒厚樸5克、制半夏5克、陳皮5克、生甘草5克、生姜3片。

此方根據清代學者王勛《慈航集三元普濟方》所定庚子春日外感方,可作為預防普通感冒、流感,保健用藥,每日1劑,水煎服,每周2~3次。(需在專業中醫師指導下服用)

專家免費咨詢熱線:010-84132590(咨詢時間:上午8:30-下午5:00)

本頁關鍵字:庚子歲  運氣養生  倒春寒  肺系疾病  庚子歲養生 免費索取疾病資料

上一篇:2020農歷鼠年養生月歷        下一篇:

>> 返回順時養生頁面    >> 返回首頁

>> 更多請點擊掃描二維碼 輕松關注 您感興趣的中醫微信號

圖片文章

特別鏈接衛生部國家中醫藥管理局

健康網站

合作網站

關于我們 | 投稿啟事 | 聯系方式 | 人才招聘 | 投稿反饋 | 申請合作 | 友情鏈接 | 中醫問答 | 網站導航 | 精彩圖文 | 精彩專題 | 高級搜索
本站信息僅供參考 不能作為診斷及醫療的依據
本站如有轉載或引用文章涉及版權問題 請速與我們聯系
Copyright © 2003-2018 zhzyw.com All rights reserved
客服熱線 010-84132590
文明辦網文明上網投訴電話:010-84132590 舉報郵箱:[email protected]
版權所有:中醫中藥網
中醫保健
中醫特色
王牌红黑梅方