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最有效減肥應從均衡飲食開始

專家提醒,最有效的減肥方法,應從均衡飲食開始,配合正常的飲食習慣以及持之以恒的健康運動。

隨著春節假期的結束,醫院肥胖專科咨詢就診的患者人數明顯增多,較平常增長約30%,并且肥胖患者年齡結構也發生了變化,在以中年肥胖患者為主體的基礎上,新增大量6~18歲年齡段肥胖患者。

專家介紹,目前造成患者肥胖的主要因素是高脂、高碳水、高熱量食物的過量攝入,作息時間不規律及運動量嚴重不足。超重及肥胖會導致罹患高血壓病、冠心病、糖尿病等心腦血管疾病及內分泌系統疾病的概率增高,對身體健康造成極大的危害,因此,選擇高效合理的減肥方式及時進行減肥治療刻不容緩。

利用中醫辨證施治的原理,從調整內分泌入手,在采用針灸、中藥、埋線、藥罐等傳統療法科學減肥的基礎上,對肥胖者的神經和內分泌功能進行整體調整,有副作用小,治療穩定、持久、不易反彈的優點。此外,還可為不同類型的肥胖患者量身定制減肥中藥膏方,幫助脾胃恢復正常運轉,使過度飲食受傷的脾胃得到休養生息。

專家提醒,最有效的減肥方法,應從均衡飲食開始,配合正常的飲食習慣以及持之以恒的健康運動。其中,低熱量、低碳水、低脂肪飲食是減肥的核心,在減肥的過程中,盡量選擇魚蝦、瘦肉、綠色蔬菜、粗糧等食物進行攝入;少食油炸食物,如薯條、漢堡、雞翅等;少食高膽固醇食物,如動物內臟、動物腦髓、脊髓、蛋黃等;少食高脂食物,如肥肉、動物油、奶油、花生等。

目前,市場上減肥產品種類繁多,真假難辨,若不慎選擇假冒偽劣產品,輕則耽誤治療,重則可對身體造成不可逆損傷,因此,健康減肥,一定要選擇正規醫療機構。

專家免費咨詢熱線:010-84132590(咨詢時間:上午8:30-下午5:00)

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